La scheda

Svegliarsi all’alba
e salutare il Sole

Svegliarsi all’alba <br />e salutare il Sole
Può essere praticato diverse volte al giorno. Se alla sera rilassa, di pomeriggio è un ottimo energizzante naturale — GRAFICA

Svegliarsi all’alba
e salutare il Sole

Può essere praticato diverse volte al giorno. Se alla sera rilassa, di pomeriggio è un ottimo energizzante naturale — GRAFICA

Il Saluto al Sole è l’esercizio yoga ideale per ritrovare l’elasticità, avere un corpo tonico e una mente rilassata. È un ringraziamento al sole come fonte di vita ma anche una sequenza di esercizi perfetti per il tuo corpo. Chiamato anche Surya (sole) Namaskar (saluto). È adatto a tutti.

Si tratta di sequenza dinamica di dodici posizioni, o asana, da fare con movimenti fluidi. Ad ogni apertura del corpo corrisponde un’inspirazione e ad ogni chiusura un’espirazione. All’origine, si consigliava di praticarlo ogni mattina e ogni sera, meglio se di fronte al sole. Ma può essere praticato diverse volte al giorno. Se alla sera rilassa, di pomeriggio è un ottimo energizzante naturale.

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