«Per combattere l'afa provate il gelato e... il mais»

Questo anticipo di estate si sta rivelando particolarmente afoso. In tutto il Ticino si stanno registrando temperature particolarmente elevate che potrebbero portare anche a rischi per la salute, soprattutto per gli anziani. I consigli per evitare colpi di calore e spossamenti sono sempre gli stessi: evitare di uscire nelle ore più calde e bere tanta acqua. Ma, secondo gli esperti, si possono mettere in atto anche altri accorgimenti, sia per quanto riguarda l'alimentazione che per mantenersi attivi.

Ne abbiamo parlato con il biologo nutrizionista Ivan Di Tria e il fisioterapista Cristiano Marelli, entrambi del FitLab 2.0 di Lugano, i quali ci hanno dato 5 consigli alimentari e 5 esercizi facilmente eseguibili anche a casa.