La scheda
Svegliarsi all’alba e salutare il Sole
Scarica il pdf degli esercizi yoga ideali per ritrovare l’elasticità, avere un corpo tonico e una mente rilassata. Da fare ogni mattina e adatti a tutti
Può essere praticato diverse volte al giorno. Se alla sera rilassa, di pomeriggio è un ottimo energizzante naturale — GRAFICA
Il Saluto al Sole è l’esercizio yoga ideale per ritrovare l’elasticità, avere un corpo tonico e una mente rilassata. È un ringraziamento al sole come fonte di vita ma anche una sequenza di esercizi perfetti per il tuo corpo. Chiamato anche Surya (sole) Namaskar (saluto). È adatto a tutti.
Si tratta di sequenza dinamica di dodici posizioni, o asana, da fare con movimenti fluidi. Ad ogni apertura del corpo corrisponde un’inspirazione e ad ogni chiusura un’espirazione. All’origine, si consigliava di praticarlo ogni mattina e ogni sera, meglio se di fronte al sole. Ma può essere praticato diverse volte al giorno. Se alla sera rilassa, di pomeriggio è un ottimo energizzante naturale.